Book details
چی بخۆین و چەند بخۆین؟-What to Eat and How Much to Eat?
About this book
Original book descriptions are preserved in their existing languages.
Book Review: What to Eat and How Much to Eat?
“What to Eat and How Much to Eat?” (چی بخۆین و چەند بخۆین؟) is a comprehensive nutritional and health guide co-authored by Dr. Isra Kamal Shah Mohammad and M. Razan Omer Ali. Published in 2020 (1st Edition), this practical guide offers evidence-based insights into dietary habits, balanced nutrition, portion control, and healthy lifestyle choices tailored for readers seeking long-term wellness.
Book Summary & Technical Details
| Book Title | What to Eat and How Much to Eat? (Chi Bhoin u Chand Bhoin?) |
|---|---|
| Authors | Dr. Isra Kamal Shah Mohammad & M. Razan Omer Ali |
| Publication Year | 2020 |
| Edition | First Edition |
| Genre | Health / Nutrition / Dietetics & Lifestyle |
Key Themes and Highlights
- Healthy Nutrition Guidelines: Practical understanding of essential food groups and daily nutrient requirements.
- Portion Control: Clear instructions on calorie management, ideal serving sizes, and preventing overeating.
- Disease Prevention: How dietary choices directly impact physical health, weight management, and disease prevention.
ناساندنی کتێبی: چی بخۆین و چەند بخۆین؟
کتێبی “چی بخۆین و چەند بخۆین؟” ڕێنماییەکی ئاسان و ڕێکوپێکی تەندروستی و خۆراکناسییە، کە لەلایەن **د. ئیسرا کەمال شا محەمەد** و **م. ڕازان عومەر عەلی** نووسراوە و لە ساڵی **2020 (چاپی یەکەم)** بڵاوکراوەتەوە. کتێبەکە تیشک دەخاتە سەر گرنگی خۆراکی تەندروست، ڕێکخستنی بڕی خواردنی ڕۆژانە، و دروستکردنی شێوازێکی ژیانی هاوسەنگ بۆ پاراستنی تەندروستی جەستە.
زانیارییە گشتییەکانی کتێبەکە
| ناوی کتێب | چی بخۆین و چەند بخۆین؟ |
|---|---|
| نووسەران | د. ئیسرا کەمال شا محەمەد – م. ڕازان عومەر عەلی |
| ساڵی چاپ | 2020 |
| ژمارەی چاپ | چاپی یەکەم |
| بابەت | تەندروستی / خۆراکناسی / شێوازی ژیان |
گرنگترین تەوەرەکانی کتێبەکە
- خۆراکی هاوسەنگ: ناساندنی گروپە خۆراکییەکان و جۆری ئەو ماددە پێویستانەی جەستە ڕۆژانە پێویستی پێیانە.
- دیاریکردنی بڕی خۆراک: ڕوونکردنەوەی شێوازی کۆنترۆڵکردنی کێش و پێوانی بڕی شیاوی خواردن لە هەر ژەمێکدا.
- پێشگیری لە نەخۆشی: کەمکردنەوەی مەترسی نەخۆشییە باوەکان لە ڕێگەی دەستکاریکردنی سیستەمی خۆراک و دوورکەوتنەوە لە خواردنی زیانبەخش.
خوێندنەوەی پێشەکیش و داگرتن | Preview & Download
داگرتنی کتێبی چی بخۆین و چەند بخۆین؟ PDF
Click below to download the book directly